睡眠の質を確認できます！

ていねんPaPaのアキトです。

アプリで睡眠の質を確認

私は目覚し時計代わりにこちらのアプリを使っています..

Sleep Meister です。

起床時間の設定は..

このように設定すると、4:00〜4:30の間で眠りの浅くなったタイミングにアラームがなるらしいです。

毎日、ほぼ4:00に鳴っているような気がしますが..

このアプリの優れているところは、睡眠の質（効率）を確認できるところです！

どうやら10分以内に落ちたようです..

昨日の私の睡眠の質は..

睡眠時間は4時間足らずで短く、途中で2回も起きていますが、睡眠効率は、91.6% ということです。

次に週単位で見ると..

睡眠時間は短いですが、睡眠効率は、93.4%と高いです。

月単位では..

年単位では..

やはり睡眠時間は短いですが、睡眠効率は、94%と高くなっています。

..というふうに睡眠の質をデータで確認することができます。

比較のしようがありませんが、私の睡眠の質は高いということでしょうか..

また、私の睡眠時間は4時間前後と一見ショートスリーパーですが、実際は通勤電車でプラス2時間ぐらい口を開けて熟睡していま〜す！

あくまで参考程度でしょうが、自分の睡眠の質が気になる人におススメです！しかも無料アプリですよ〜

全力で気まぐれ更新していきます。